宝宝缺钙了，家长也跟着焦虑，钙真的有那么重要吗?哪些宝宝容易缺钙?如何给宝宝补钙呢?先放轻松，我们慢慢给大家讲解。

首先，正确认识钙，钙是人体内含量*多的矿物质，是构成骨骼的主要成分。成人体内含钙总量约占人体重量的1%-1.5%。婴幼儿体内钙含量较低，也占体重的0.8%。虽然人体内钙质含量多，但是，99%的钙沉积在骨骼和牙齿里，成为这两种坚硬物质的主要成分。1%存在于软组织、细胞外液和血液中，其含量由人的机体自然**调控。这1%的钙与骨骼中的钙维持着动态平衡，相互之间保持不断更新。成人每10-12年更新一次。婴幼儿每1-2年更新一次。这部分钙的数量虽少，作用却很大。它可以帮助血液凝固，加强细胞间的结合。特别重要的是，它能维持神经肌肉正常的兴奋性。宝宝体内缺钙，骨骼及血液中的钙含量不够，就会出现各种病症。

其次，了解什么样的宝宝容易缺钙

1、早产儿和出生体重较低(低于3公斤)的孩子;

2、孕期缺钙的妈妈所生的孩子;

3、哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子;

4、少晒太阳的孩子;

5、生长发育太快的孩子;

6、吃奶少的孩子。

*后，如何给宝宝补钙

宝宝补钙的途径不少，可以通过各种食物和奶制品来补。但是按照中国的膳食结构来说，没有办法从食物中获得足够的钙、所以我们就要选择补钙产品来补充了。

在给宝宝补充钙质的时候一定要注意“量”，人是各种元素综合的平衡体，宝宝的平衡就更加脆弱。任何过量的做法对他们都可能是很大的伤害。爱之蓝营养专家给出的安全剂量是2000mg，补钙剂量(以元素钙计)*大不要超过此范围。而婴幼儿每日钙需求量约为600mg，日常膳食很难达到，所以宝宝每天要分两次补充300mg钙剂。

值得注意的是，当下很多补钙品为了讨巧婴幼儿口味喜好，添加的成分让钙剂变得酸酸甜甜，宝贝长期服用这样的补钙品，会影响味蕾发育，引起口味偏好，影响宝贝正常喝奶、喝水。而口味淡，尤其是有淡奶味的产品，不但让宝贝感受到了妈咪的味道，而且不会对味蕾产生刺激。

所以，家长选择钙片的时候尽量选择口味接近母乳的产品。虽然现在市面的产品少有接近母乳口味的，但妈妈们也要尽量做好相关资料的搜索，在众多产品中选择淡奶味的补钙产品。这样一来在保护孩子味蕾的同时，还为宝宝带来妈妈的味道，孩子爱吃，妈妈放心。